Kesehatan

Meskipun Enak, 7 Makanan Ini Ternyata Bisa Jadi Penyebab Sakit Jantung Jika Dikonsumsi Berlebihan

makanan Penyebab Sakit Jantung

Menurut data dari WHO, 30 persen kematian di dunia ini disebabkan oleh penyakit jantung. Masalah kesehatan yang sekarang ini tak hanya dialami oleh orang-orang yang sudah lanjut usia saja, melainkan juga rentan menyerang anak muda. Bukan tanpa alasan, karena kebanyakan dari penyebab sakit jantung ini sendiri adalah dipicu oleh gaya hidup yang tidak sehat. Bahkan diprediksi bahwa angka kematian yang disebabkan oleh penyakit jantung sampai dengan tahun 2030 akan mencapai 23,6 juta penduduk di dunia, senantiasa mengalami peningkatan, jika seandainya tidak diimbangi dengan kesadaran masyarakat untuk mengubah gaya hidup mereka.

Faktor resiko terkena penyakit jantung ini sendiri memang akan semakin meningkat seiring dengan pertambahan usia, karena bukan sebuah rahasia lagi jika seandainya semakin lama organ tubuh juga akan mengalami degenerasi. Apalagi jika sejak masih muda tidak pernah menerapkan gaya hidup sehat seperti diantaranya adalah rajin berolahraga maupun dengan menjaga asupan makanan yang dikonsumsi. Wajib untuk diketahui bahwa ada beberapa jenis makanan yang ternyata tidak sehat untuk jantung dan bisa menjadi pemicu masalah kesehatan organ vital tersebut jika seandainya dikonsumsi secara berlebihan, diantaranya adalah:

  1. Ayam goreng, jika dilihat saat ini ada banyak sekali diantara restoran cepat saja yang menyediakan menu ayam goreng dalam berbagai bentuk. Meskipun tergolong nikmat hanya saja tahukah Anda bahwa makanan ini kaya akan kandungan lemak jahat atau kolesterol yang dapat memicu terjadinya penyempitan pada pembuluh darah. Setidaknya 4 potong ayam goreng mengandung 920 kalori dan juga 350 mg kolesterol.
  2. Sosis, produk makanan olahan yang satu ini memang sangatlah praktis, namun ia mengandung banyak sekali senyawa yang kurang bagus bagi tubuh, seperti diantaranya adalah lemak jenuh dan juga natrium yang cukup tinggi, kedua senyawa ini kurang bagus untuk organ kardiovaskuler.
  3. Cheese cake, bagi Anda penggemar kue keju ini maka mulai sekarang agaknya harus dibatasi konsumsinya, karena meskipun dikenal enak. Bukan sebuah rahasia lagi jika seandainya kandungan lemak yang ada di dalamnya sangatlah tinggi. Jika memang ingin mengonsumsinya, maka ada baiknya untuk membatasi jumlahnya, jangan berlebih atau kelak akan menyebabkan efek samping yang kurang baik bagi kesehatan.
  4. Steak, khususnya adalah steak daging yang mengandung lemak, dari segi rasa memang terbilang lebih gurih dibandingkan dengan daging yang tidak berlemak, namun juga kurang baik bagi jantung, karena nantinya kolesterol tersebut dalam menyumbat pembuluh darah, sehingga memaksa jantung untuk bekerja lebih keras dalam memompa darah.
  5. Burger, makanan cepat saji yang satu ini dalam porsi besar mengandung setidaknya 540 kalori, diantaranya ada 29 gram lemak dan juga 1040 mg natrium, dimana zat-zat tersebut kurang baik bagi kesehatan jantung, bahkan beresiko tinggi menyebabkan obesitas.
  6. Pizza, makanan khas Italia ini setidaknya mengandung 4,4 gram lemak jenuh dan juga 551 mg natrium, ini hanya untuk satu potong irisan pizza, padahal biasanya satu orang makan lebih dari satu slice pizza tersebut, jadi hitung saja berapa banyak natrium dan juga kolesterol yang dikonsumsi.
  7. Es krim, tampak sangat menggoda dan juga nikmat, apalagi ketika mood sedang buruk, hanya saja makanan manis yang satu ini juga kurang baik bagi kesehatan jantung, apalagi jika dikonsumsi secara berlebihan, karena tinggi akan kandungan gula dan lemak.

Meskipun enak, maka ada baiknya batasi makanan yang bisa jadi penyebab sakit jantung tersebut. Imbangi dengan rutin berolahraga.