Kesehatan

Kenapa Dinamakan Vitamin B Kompleks?

Kenapa Dinamakan Vitamin B Kompleks?

Vitamin B memiliki begitu banyak jenis sehingga sebutan B kompleks dibuat untuk menyederhanakan penamaan jenis vitamin ini. Vitamin B kompleks bahkan memiliki bentuk kinerja dan efek yang beragam pada tubuh. Walupun manfaat masing-masing vitamin mungkin bertindihan tapi kebutuhan jenis vitamin B tertentu tidak bisa diabaikan karena bisa memberikan akibat yang cukup buruk. Suplemen multi vitamin tidak selalu bisa menyediakan seluruh jenis vitamin B. Biasanya merk vitamin b kompleks yang bagus akan terfokus pada beberapa jenis vitamin terentu yang dianggap lebih penting. Tapi sebenarnya vitamin B kompleks melibatkan begitu banyak jenis vitamin.

Thiamin Vitamin B1 merupakan bantuan untuk metabolisme dan membantu sistem saraf. Vitamin ini ada pada banyak jenis makanan dalam porsi yang kecil. Hal yang sama juga berlaku untuk riboflavin Vitamin B2. Vitamin ini berfungsi untuk melancarkan metabolisme dan membuat sel darah merah. Niasin Vitamin B3 memiliki dua bagian yaitu hexanicotinate dan niasinnamide. Vitamin ini bisa dijadikan obat untuk penyakit bernama pellagra. Menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dan trigliserida juga merupakan bagian dari kemampuan vitamin ini. Kekurangan vitamin B3 bisa mengakibatkan depresi dan kelelahan. Karena hal ini beberapa makanan yang mengandung vitamin B3 sering disebut sebagai makanan yang menenangkan atau menghilangkan stress.

Asam pantotenat Vitamin B5 dapat mengakibatkan kejang jika tidak dilengkapi dengan baik. Untungnya kebutuhan vitamin harian hanya 7 mcg dan makanan yang mengandung vitamin ini cukup banyak meliputi daging ayam dan berbagai jenis kacang. Piridoksin Vitamin B6 memiliki fungsi khusus untuk metabolisme asam amino dan meningkatkan kekebalan tubuh. Efek kekurangan vitamin ini bisa meliputi gangguan saraf, batu ginjal dan kolesterol. Pasang dan wortel menjadi andalan untuk mendapatkan vitamin ini. Inositol masih merupakan bagian dari vitamin B6 dan versi alami vitamin ini adalah meso inositol. Vitamin ini menguraikan lemak, mengontrol kalsium, menurunkan kolesterol dan berbagai hal lain. Vitamin ini dibuat dengan menggunakan glukosa.

Biotin Vitamin B7 atau bisa juga disebut dengan vitamin H. Vitamin ini bisa memberikan keuntungan metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein. Kerusakan rambut dan kuku biasanya disebabkan oleh kekurangan biotin. Asam folat Vitamin B9 membantu pertumbuhan dan pembelahan sel serta melancarkan produksi sel darah merah. PABA Vitamin B10 atau para aminobenzoic acid vitamin ini memiliki pengaruh sebagai obat penyakit kulit dan pelindung dari matahari. Kobalamin Vitamin B12 membuat stabilitas pada otak dan sistem saraf serta melaksanakan sintesis untuk RNA dan DNA. Asam pengamat Vitamin B15 memberikan bantuan untuk mengatasi permasalahan jantung, darah tinggi, gondok dan berbagai penyakit lain dengan memberikan metabolisme yang lebih baik. Hazelnut, jagung dan bekatul merupakan sumber alami vitamin ini.

Amydaline Vitamin B17 merupakan jenis vitamin yang dinyatakan dapat melawan kanker. Walupun hal ini tidak dapat dibuktikan secara ilmiah namun telah banyak orang yang beralih pada berbagai jenis sayuran untuk mendapatkan efek pengobatan atau pencegahan kanker. Semua jenis vitamin B ini memiliki sifat yang serupa yaitu larut dalam air. Selain itu vitamin B juga sering ditemukan bersama dengan vitamin B lain. Kecenderungan ini membuat semua jenis vitamin ini dikelompokkan dalam satu kelompok besar vitamin B. Sifat dan kinerja yang dimiliki oleh vitamin B bertindihan tapi masing-masing vitamin akan melakukan tugasnya dengan cara yang berbeda.

Keberagaman vitamin b memberikan dukungan yang sempurna pada tubuh manusia agar bisa bekerja dengan baik. Cakupan dari vitamin ini yang meliputi seluruh tubuh dan berbagai hal penting lainnya membuat vitamin ini selalu dibutuhkan dalam setiap rumah tangga untuk mengatasi beberapa gejala yang cukup umum terjadi pada seseorang. Vitamin B sering ditemukan sebagai suplemen dalam berbagai merek dagang. Banyak diantara merek ini yang memiliki harga mahal karena kandungan vitamin yang disediakan. Kadar vitamin dalam suplemen biasanya telah mencukupi kebutuhan vitamin harian seseorang sehingga memilih untuk menggunakan suplemen akan dengan mudah menghindarkan seseorang dari berbagai jenis gejala kekurangan vitamin B dan memberikan kondisi tubuh yang lebih sehat.